Nordic walking lekce

Nordic walking jakožto optimální a zdraví prospěšná pohybová aktivita je vhodná pro lidi všech věkových i výkonostních skupin, pro všechny, kteří chtějí něco udělat pro své zdraví, pro svou kondici a dobrý pocit ze sebe sama. Kombinací aerobního a posilovacího tréninku nabízí nordic walking ideální základ pro dosažení různorodých cílů, které si lidé v souvislostí s pohybovou aktivitou stanovují. Zlepšení kondice, kompenzaci jednostranné fyzické zátěže či sedavého způsobu života, rehabilitaci pohybového aparátu – především zádového svalstva, redukci hmotnosti, tvarování postavy, pobyt na čerstvém vzduchu, vyplavení stresových hormonů, a další… Nordic walking vychází z nejpřirozenějšího pohybu pro člověka – z chůze a je koordinačně relativně nenáročný – je vhodný pro ty, kteří chtějí začít s pravidelným pohybem. Pro zdatné sportovce, především běžce, kteří chtějí ještě větší zátěž, doporučujeme nordic running – tedy běh s holemi.